تُعد تمارين رقاة الكتف حلًا فعالة للتخلص من أوجاع العضلات المحيطة بالكتف وتيبس العضلات المحيطة . تساعد في زيادة نطاق المرونة تهدئة الإحساس بالألم والتشنج . عادةً ما لعلاج مشاكل الأكتاف. رقية ا�